ما فوائد اللحوم للحامل ؟

اللحوم للحامل

إجابة سؤال ما فوائد اللحوم للحامل ليست كافية لذلك سنتعرف فى المقال عن الفوائد الهامة للحوم للنساء الحوامل وايضاً محاذير تناول اللحوم للحامل فييجب على المرأة الإهتمام بالتغذية بشكل سليم أثناء فترة الحمل وأن تحصل على جميع العناصر الهامة لتغطية متطلباتها ومتطلبات الجنين ، ولانستطيع أن نغفل فوائد اللحم للحامل، فاللحم يحتوي على عناصر ومعادن هامة لصحة الحامل وجنينها، ولكن هل يجب على الحامل أن تتناول كل أنواع اللحم أم هناك أنواع معينة لاتستطيع المرأة الحامل تناولها ؟ سنجيب عن كل هذه التساؤلات فى المقال بإذن الله.

ماهى فوائد اللحم للحامل

يحتوى اللحم على العناصر الغذائية المهمة للمرأة الحامل والتى تعمل على مساعدتها فى تحمل إرهاق وتعب الحمل، وعلى الرغم من أهمية اللحوم للحامل ولكن يجب تناولها بضوابط وشروط حتى يتم الإستفادة منها بشكل كبير والإبتعاد عن حدوث أى ضرر للأم أو الجنين، ونستطيع تلخيص بعض الفوائد فى النقاط التالية :

  • اللحم يعتبر مصدر مهم للبروتين الذي يساعد على نمو الجنين بشكل سليم وصحي
  • يحتوي اللحم على النحاس الذي يساعد فى رفع معدل نمو الجنين
  • يحتوي اللحم على فيتامين B12 مما يحافظ على صحة الجهاز العصبي ووقايته للام والجنين
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم
  • يحتوى اللحم على الكالسيوم الذي يعتبر مفيد جدا لصحة المرأة الحامل فهو يعمل على تقوية عظامها ويمنع عنها الهشاشة وسهولة حدوث كسور
  • يحتوي اللحم على الزنك الذي يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة الخاصة بالأم والجنين

محاذير تناول اللحوم أثناء الحمل

  • يجب طبخ اللحوم جيداً، فطبخ اللحم بشكل جيد يقي المرأة الحامل من الإصابة بالتسمم الغذائي وداء المقوسات
  • يجب الإبتعاد عن قلي اللحم فى الزيت والسمن
  • على المرأة الحامل تناول اللحوم المشوية والمسلوقة فقط
  • يفضل تناول الخضروات بجانب اللحوم
  • الإبتاعد عن تناول اللحوم الحمراء فى الشهور الأولى للحمل لان الحمل فى هذه الفترة يكون ثقيل على معدة المرأة الحامل بسبب تعرضهم فى تلك الفترة للقيء المستمر وعسر الهضم
ما فوائد اللحوم للحامل ؟

فوائد مرقة اللحم للحامل

  • تحتوى مرقة اللحم على البروتين والذي ذكرنا إنه مهم لنمو الجنين
  • الوقاية من الأمراض والعدوي خلال الحمل بسبب إحتواء مرقة اللحم على مضادات الأكسدة
  • تقليل الإصابة من الإمساك عند المرأة الحامل وتسهل أيضاً حركة الأمعاء
  • تعمل على مد الجسم بالطاقة وتساعد على تقليل الإحساس بالتعب خلال فترة الحمل
  • تحسن من الحالة المزاجية والنفسية للمرأة الحامل وتقي من الإصابة بإكتئاب الحمل بسبب التغير الذي يحدث فى الهرمونات أثناء الحمل

اللحوم الممنوعه للحامل

  • جميع أنواع الكبد ممنوعة على السيدة الحامل
  • اللحوم المجمدة ولكن يمكن تناولها بشرط تسخينها جيداً
  • أى لحوم او دواجن غير ناضجة ( نيئة ) مثل البسرطمة والسلامى واللانشون الخ
  • الدواجن المجمدة شرط تسخينها جيدا
  • الديك الرومي ممنوع والهوت دوج والبرجر

ويجب إستشارة الطبيب المختص للحصول على الممنوعات والمسموحات المناسبة لحالتك الصحية، فالمقال يتحدث بشكل عام وكل حالة صحية تختلف عن الأخري فيجب إستشارة المختصين فى المجال للحصول على المعلومات المناسبة لحالتك الصحية.

ومع قدوم عيد الأضحي يهنيء موقع نيو مامى كل الأمهات والسيدات الحوامل والنساء بشكل عام فكل عام وانتم بخير، ويجب الحرص فى تناول اللحوم وإتباع التعليمات اللازمة والأخذ بإستشارة الطبيب المعالج، ونتمنى لكم جميعاً الصحة والعافية.

Facebook Comments Box
السابق
5 وصفات طبيعية لشعر اطول
التالي
افضل تطبيقات للحامل 2021

اترك تعليقاً