الاكل بعد الولادة القيصرية

الاكل الاولادة القيصرية

يجب على السيدة الحامل أن تتعرف جيداً على نظام الاكل بعد الولادة القيصرية وتحتاج الأم بعد اجراء عملية الولادة القيصرية الى الراحة والاهتمام بالنظام الغذائى بشكل جيد حتى تتعافى سريعا من تأثير تلك الجراحة، ويعد الاهتمام بالاكل بعد الولادة القيصرية أمرا فى غاية الاهمية لصحة الأم وصحة الجنين فى نفس الوقت.

فى هذا المقال نقدم اليكم نظام غذائى جيد يساعد الأم فى التعافى بشكل سريع والحفاظ على صحة الجنين وضمان حصوله على التغذية السليمة التى يحتاجها الطفل عبر الرضاعة.

يجب على الأم أن تدخل بعض العناصر الغذائية فى نظامها اليومى حتى توفر للجسم جميع احتياجاته وأهم هذه العناصر هيا:

الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

الفيتامينات والمعادن تلعب دورا هاما ورئيسيا فى كلا من سرعة معالجة الجروح الناتجة عن العملية وتعزيز صحة الام
وتتنوع مصادر الحصول على هذه الفيتامينات ولكن نذكر اهم هذه المصادر

الاكل بعد الولادة القيصرية

الخضروات والفاكهة الطازجة

من اهم الاطعمة الغنية بكل ماتحتاجه الام من عناصر غذائية خضروات مثل السبانخ والبروكلى تحتوى على نسب عالية من الحديد والكالسيوم وفيتامين أ والفواكه مثل البطيخ والبرتقال والفراولة تحتوى على فيتامين سى الذى يعزز بدوره جهاز المناعة ويحارب العدوى.

الاطعمة الغنية بالبروتينات

البروتين من العناصر الهامة التى تساعد على الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها وبناء العضلات ويساعد على نمو الطفل بشكل سليم ويتوافر البروتين بوفرة فى البيض وصدور الدجاج والزبادى اليونانى واللوز والجبن القريش

الأطعمة الغنية بالألياف

من المهم ان تتناول الأم بعد الولادة القيصرية اطعمة مليئة بالالياف تجنبا لحدوث امساك الامر الذى قد يؤدى الى تأخر التئام الجرح نظرا للضغط الذى يسببه الامساك
الألياف تلعب دورا هاما فى الحفاظ على حركة المعدة بصورة سليمة وطبيعية
وتوجد الألياف بكثرة فى الكرنب والحمص والعدس والفاصولياء والخرشوف والجزر

السوائل وشرب المياه بكثره

من المهم ان تحافظ الام على شرب السوائل بكثرة حتى لا يحدث اى مضاعفات مثل الجفاف والامساك وكمية الماء الموصى بها تترواح من 8 الى 10 اكواب يوميا.

4 اطعمة ممنوع الاقتراب منها

يجب على الأم بعد الولادة القيصرية ان تبتعد بشكل جذرى عن بعض الاطعمة منها

  • الأطعمة الحارة والتى تحتوى على نسب عالية من البهارت
  • ألاطعمة المشبعه بالدهون والوجبات السريعة
  • المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسب كافيين عالية مثل القهوة والنسكافية ومشروبات الطاقة
  • المشروبات الكحولية

معلومات مفيدة للأم

  • ويمكن للأم ان تقوم بتقسيم وجبات الطعام على مدار اليوم فى صورة وجبات خفيفة بدلا من ثلاث وجبات ثقيلة
  • وضع فاصل زمنى بين كل وجبة والاخرى بحد ادنى ساعتين الى ثلاث ساعات
  • فى حالة الاحساس بالجوع تتناول الام بعض الفواكه او المكسرات حتى موعد الوجبة التالية

لماذا نتهم بتفاصيل الاكل بعد الولادة القيصرية ؟

وفى الختام ننصح كل سيدة بالإهتمام بنفسها وبصحتها لأن صحتها تعنى قدرتها على رعاية الطفل رعاية سليمة وصحية وتكون قادرة على رضاعته بشكل طبيعي، وننصح كل زوج بتقديم الرعاية النفسية لزوجتة أثناء فترة الحمل ومابعد الولادة لأن الرعاية النفسية والاهتمام المعنوي لايقل أهمية عن الرعاية الصحية ولايقل ضرر عدم وجوده عن ضرر الإهمال الصحي.

Facebook Comments Box
السابق
طريقة عمل كاري الدجاج الأخضر بالخضروات المنوعة
التالي
طريقة عمل اللحم بالبطاطس بالمقادير

اترك تعليقاً