الإمساك مرض شائع وخطير وله مضاعفات صعبة وسنتعرف فى هذا المقال عن اكلات تسبب الامسك لتجنبها لوقاية أنفسنا من مرض الإمساك
وفى البداية علينا معرفة ماهى أعراض الأمساك :
- اذا كان عدد التغوط أقل من 3 مرات فى الاسبوع
- إذا كان نوعية البراز صلباً
- إذا كان هناك إنسداد يدعو إلى التغوط
- الشعور بالإحتياج لبذل الجهد إثناء التغوط
أسباب الإمساك
- بعض الادوية : هناك بعض انواع الادوية الخاصه بالضغط قد تسبب الامساك والادوية التى تستخدم كمضادات للتشنج
- حالات طبية معينه : هناك بعض الحالات الطبية المعينة التى يشاع فيها الإمساك مثل مرض السكر او الحمل او اضطرابات الغدة الدرقية
- بعض أمراض الأمعاء : تؤدي امراض الأمعاء إلى الإمساك
إقراء أيضاً
اكلات تسبب الإمساك
- الحبوب المصنعة
- الاطعمة السريعة والمقليلة
- اللحوم الحمراء تذيد من حدة الإمساك
- الحليب للإطفال بسبب حساسيتهم الشديدة بالبروتين البقري
- الأطعمة التى تحتوي على الجلوتين
- الموز الغير ناضج
- الكحول
- البيض يذيد من حدة الإمساك
- الكاكا لإحتواها على مادة العفص
كيف احمى نفسك من الإمساك
- لعب الرياضة بشكل مستمر
- شرب الماء
- الإبتعاد بقدر الإمكان عن التوتر والقلق
- الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزه
- تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف
Facebook Comments Box