اكلات تسبب الإمساك

اكلات تسبب الامساك

الإمساك مرض شائع وخطير وله مضاعفات صعبة وسنتعرف فى هذا المقال عن اكلات تسبب الامسك لتجنبها لوقاية أنفسنا من مرض الإمساك

وفى البداية علينا معرفة ماهى أعراض الأمساك :

  • اذا كان عدد التغوط أقل من 3 مرات فى الاسبوع
  • إذا كان نوعية البراز صلباً
  • إذا كان هناك إنسداد يدعو إلى التغوط
  • الشعور بالإحتياج لبذل الجهد إثناء التغوط

أسباب الإمساك

  • بعض الادوية : هناك بعض انواع الادوية الخاصه بالضغط قد تسبب الامساك والادوية التى تستخدم كمضادات للتشنج
  • حالات طبية معينه : هناك بعض الحالات الطبية المعينة التى يشاع فيها الإمساك مثل مرض السكر او الحمل او اضطرابات الغدة الدرقية
  • بعض أمراض الأمعاء : تؤدي امراض الأمعاء إلى الإمساك

إقراء أيضاً

جدول كيتو دايت لمدة أسبوع للمبتدئين

اكلات تسبب الإمساك

  • الحبوب المصنعة
  • الاطعمة السريعة والمقليلة
  • اللحوم الحمراء تذيد من حدة الإمساك
  • الحليب للإطفال بسبب حساسيتهم الشديدة بالبروتين البقري
  • الأطعمة التى تحتوي على الجلوتين
  • الموز الغير ناضج
  • الكحول
  • البيض يذيد من حدة الإمساك
  • الكاكا لإحتواها على مادة العفص
اكلات تسبب الإمساك

كيف احمى نفسك من الإمساك

  • لعب الرياضة بشكل مستمر
  • شرب الماء
  • الإبتعاد بقدر الإمكان عن التوتر والقلق
  • الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزه
  • تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف
Facebook Comments Box
السابق
كيفية التعامل مع الطفل العنيد
التالي
العاب زوجيه لعلاقة زوجية ناجحه

اترك تعليقاً